Hälsporre
Hälsporre, även känt som plantar fasciit, är en smärtsam åkomma som drabbar foten. Det uppstår när plantarfascian, ett band av bindväv som går från hälen till tårna, blir inflammerat eller skadat. Detta kan orsaka smärta och ömhet i hälen, särskilt när man går eller står.
Det finns flera sätt att lindra smärtan från hälsporre, inklusive övningar, stretching och användning av ortopediska produkter. Vi på vår ehandelsbutik erbjuder ett brett utbud av ortopediska produkter som är utformade för att lindra fotbesvär, inklusive hälsporre.
Se alla produkter som kan lindra hälsporre här nedanför.
Visar alla 12 resultat
-
-
Hälsporre-paket (4st)
Det ursprungliga priset var: 546 kr.399 krDet nuvarande priset är: 399 kr.Välj alternativ -
-
-
Nattstrumpa för hälsporre
Det ursprungliga priset var: 399 kr.229 krDet nuvarande priset är: 229 kr.Välj alternativ
Vad är hälsporre och hur uppstår det?
Hälsporre, även känt som plantar fasciit, är en vanlig och smärtsam åkomma som påverkar foten, särskilt hälen. Den uppträder när plantarfascian, den tjocka vävnaden som sträcker sig från hälen till tårna och som stöder fotens båge, blir inflammerad eller irriterad. Detta tillstånd kan göra vardagliga aktiviteter som att gå eller stå smärtsamma och ibland svårhanterliga.
Symptomen för hälsporre, plantar fasciit:
De vanligaste symptomen på hälsporre inkluderar:
- Smärta: Smärtan uppträder oftast under hälen och kan vara skarp, stickande eller brännande. Den är vanligtvis värst efter att ha varit stilla under en längre tid, som när man första gången stiger upp på morgonen eller efter att ha suttit ner under en tid.
- Stelhet: Många personer upplever stelhet i foten, särskilt under de första stegen på morgonen eller efter att ha suttit ner en längre tid.
- Svullnad: Ibland kan det finnas en viss svullnad runt hälen eller längs fotvalvet.
- Ömhet: Plantarfascian och hälen tenderar att vara ömma vid beröring eller tryck.
Vem har särskild risk att utveckla hälsporre?
Vissa faktorer kan öka risken för att utveckla hälsporre. Dessa inkluderar:
- Ålder: Risken för hälsporre ökar med åldern, särskilt hos personer över 40 år.
- Övervikt: Ökad kroppsvikt belastar fotens strukturer mer, vilket kan leda till överbelastning och inflammation i plantarfascian.
- Aktiviteter med hög belastning: Idrotter eller yrken som kräver långvarig gång, stående eller springande på hårda ytor kan öka risken för hälsporre.
- Fotens struktur: Personer med plattfötter, höga fotvalv eller andra fotproblem kan vara mer benägna att utveckla hälsporre.
- Otillräckligt stöd: Användning av olämpliga skor utan tillräckligt stöd eller att gå barfota på hårda ytor kan öka risken.
Behandling av hälsporre:
Behandlingen av hälsporre syftar till att minska smärta, främja läkning och förebygga återfall. Beroende på svårighetsgraden kan olika behandlingsmetoder användas, inklusive:
Medicinsk behandling:
Det finns olika typer av medicinsk behandling som exempelvis kan ibland kortikosteroidinjektioner ges för att minska inflammationen och lindra smärtan temporärt.
Övningar vid hälsporre man kan göra själv:
- Stretchingövningar: Regelbundna stretchingövningar för plantarfascian och hälsenan kan hjälpa till att öka flexibiliteten och minska smärtan. Exempel på övningar inkluderar tårstretch, handduksdrag och vadmuskulära stretchövningar.
- Styrketräning: Stärkande övningar för fotens muskler och musklerna runt fotleden kan bidra till att förbättra stabiliteten och minska belastningen på plantarfascian.
- Massage och isbehandling: Massage av foten och användning av is kan hjälpa till att minska inflammation och lindra smärta.
Tidig intervention och adekvat behandling kan bidra till att förbättra symtomen och främja snabbare läkning.