Pronation
Pronation är en naturlig rörelse som sker när foten rullar inåt vid varje steg. Detta är en viktig rörelse som hjälper till att absorbera stötar och belastning från kroppsvikten när vi går och springer. Men överpronation kan orsaka obalans och skador på foten, knät och höften. Överpronation kan leda till platfot, hälsporre och plantarfasciit. Det är därför viktigt att ha rätt stöd och skydd för foten för att lindra pronation och undvika skador.
Se alla produkter som kan lindra pronation här nedanför.
Endast ett sökresultat
Vad är pronation (plattfot)?
Pronation, även känt som plattfot, är en vanlig fotåkomma där fotvalvet sjunker ihop och foten rullar inåt när man går eller springer. Normalt sett har foten ett naturligt valv som ger stabilitet och stötdämpning vid varje steg, men vid pronation sjunker detta valv ihop och foten får en plattare och mer flexibel form. Detta kan leda till olika problem och obehag, särskilt under längre perioder av gång eller fysisk aktivitet.
Vad är symptomen för pronation?
Symptomen för pronation kan variera beroende på graden av plattfot och individuella faktorer, men vanliga symtom inkluderar:
- Smärta eller obehag i foten: Personer med pronation kan uppleva smärta eller obehag i foten, särskilt runt fotvalvet eller längs insidan av foten.
- Trötthet eller svaghet i foten: Pronation kan göra foten mindre stabil och öka tröttheten eller svagheten i foten, särskilt efter långa perioder av gång eller stående.
- Ökad risk för skador: Platta fötter kan öka risken för olika skador, inklusive hälsporre, hälseneinflammation, knäsmärta och ryggproblem, eftersom pronation kan påverka gång- och löpmönster samt fördelningen av belastningen på kroppen.
- Ojämnt slitage på skor: Personer med pronation kan märka att deras skor slits ojämnt, särskilt på insidan av sulorna.
Varför får man plattfot?
Det finns flera faktorer som kan bidra till att utveckla plattfot, inklusive:
- Ärftligt: Platta fötter kan vara ärftliga och löper i vissa familjer.
- Fotens struktur: Vissa personer föds med en naturlig tendens att ha plattare fötter på grund av skillnader i fotens benstruktur eller muskelstyrka.
- Förhållanden under barndomen: Vissa barn kan utveckla platta fötter under uppväxten på grund av snabb tillväxt eller överdriven belastning på foten.
- Skador eller sjukdomar: Skador på foten eller vissa medicinska tillstånd, såsom ledgångsreumatism eller nervskador, kan också leda till plattfot.
Behandling av pronation
Behandlingen av pronation syftar till att lindra symtomen och korrigera överpronation för att förhindra komplikationer och skador. Ett vanligt hjälpmedel för behandling av pronation är skoinlägg speciellt utformade för att korrigera överpronation och ge stabilitet åt foten. Fotkungen säljer ett skoinlägg för pronation, som kan hjälpa till att stödja fotvalvet och balansera foten för att förhindra överdriven inåtrullning vid varje steg.
Skoinläggen för pronation är tillverkade av mjuka material som formar sig efter fotens konturer och kan bäras i de flesta skor för att ge stöd och komfort under hela dagen.
Genom att använda lämpliga behandlingsmetoder och hjälpmedel kan symptomen på pronation lindras och fotens funktion förbättras.